Saçlarınızın dökülmesini önlemek için tüketebileceğiniz bazı besinler olduğunu ve bu besinlerdeki vitaminler saçlar için çok önemli diyor uzmanlar, bizde sizin için bunlardan bahsedelim.
Saçlar için gerekli vitaminlerden biri B7. H vitamini diye de geçiyor. Bu vitamin saç dökülmelerine karşı çok etkili. Yumurta sarısı, tavuk, alabalık, karaciğer, tam buğday ekmeği, süt ve peynirde bulunur.
Saçlar için gerekli olan diğer vitamin A vitaminidir. Yeşil yapraklı sebzelerde ya da taze fasulyede bulunur. Karpuz ve çilek tüketmek de saçlar için gerekli A vitamini ihtiyacını karşılar.
Saç dökülmesini engellemek için vücudun çinkoya ihtiyacı vardır. Bunu da bir avuç badem ya da yer fıstığı veya günlük bir porsiyon baklagil ya da balık yiyerek karşılayabilirsiniz.
E vitamini saçlar için gereklidir. Saç hücrelerinin üretimine ve tamirine yardımcı olur. E vitamini bulunan gıdalar ayçiçek yağı, ıspanak, şalgam, avakado.
*Yorumlara cevap verebilmek için hesabınızın olması gerekmektedir. Buraya tıklayarak hesap oluşturabilirsiniz.