Saçlarımızı güzelleştirmek için ne kadar bütçe ayırıyoruz bu kişiden kişiye göre değişiyor. Bunun faydalarını tabi ki görüyoruz ama beslenmeye dikkat etmedikten sonra istediğimiz kadar kozmetik ürünlere para yatırabiliriz ama saçlarımız gerekli vitamin ve mineralleri almadıktan sonra bu bakım eksik kalabilir. Bu yüzden saçlarımızın ihtiyacı olan vitamin ve mineraller hangi besinlerde var ve hangi besinleri tüketmeliyiz bu öğrenmemiz gerekir.
Bu besinlerin sadece saça faydası değil, tüm vücuda faydası var.
Öncelikle cevizden bahsetmeye başlayalım. İçerisinde bulunun E vitamini sayesinde saçlarınızın kırılmasını önler. Ceviz aynı zamanda saçları güçlendirir ve uzamasına yardım eder.
Yumurta içerisindeki yüksek protein sayesinde saçlara en iyi gelen besinlerden birisidir. Saç derisini canlandırır ve saç uzamasını hızlandırıcı etki yapar.
Havuç ise içerdiği A vitamini sayesinde saçlarınıza parlaklık verir ve saç derinizin nemini korumasında yardımcı olur.
Ispanakta çok faydalı bir besindir. Ispanak B,C ve E vitamini içerir. Ayrıca potasyum, kalsiyum, demir, magnezyum ve omega-3 açısından zengin bir besindir. Saçların sağlıkla ve hızlı uzamasına yardımcı olur.
Mercimek çorbasını sevmeyen yoktur. Bol bol içebilirsiniz çünkü mercimek saçlara iyi geliyor. Protein deposu olan mercimek saç tellerini güçlendirir ve saçın uzamasına yardımcı olur.
C vitamini açısından zengin besinler (portakal, mandalina, greyfurt gibi) saçların sağlıklı uzamasına yardım eder ve saçları güçlendirir.
Yoğurttan da biraz bahsetmek gerekir saçların sağlığı için. Kalsiyum ve protein açısından zengin bir besindir. Saçların sağlıklı uzamasına yardımcı olur.
Balık, karides gibi deniz ürünlerinin içinde çinko bulunur. Çinko saçı güçlendirir fakat fazlası zarardır bunu da göz önünde bulundurmak gerek. Saç dökülmesine karşı çinko içeren ilaçlar kullanmak isterseniz doktorunuza danışmadan kendi başınıza hareket etmeyin.
Son olarak kabak çekirdeğinden bahsetmek istiyorum. Protein, çinko, demir ve omega 6 yönünden zengin bir besindir. Bu mineraller saç sağlığını korumada çok etkilidir.
Saçlarımızın sağlığını korumasında besinlerin yardımı çok fazladır. Biz sadece size birkaçından bahsettik. Farklı yollara başvurmadan önce, beslenme alışkanlığımızı da düzenlememiz gerekir.
*Yorumlara cevap verebilmek için hesabınızın olması gerekmektedir. Buraya tıklayarak hesap oluşturabilirsiniz.